admin Styczeń 11, 2018

W trakcie wiosny niezmiernie łatwo o infekcje – pora na przeziębienia zaczyna się wraz z pierwszym wiosennym dniem. Jest to pokłosie amplitudy temperatury powietrza: przywykli do zimowego powietrza, nie dbamy o odpowiedni ubiór, kiedy tylko jest się odrobinę cieplej i czujemy aurę wiosenną. Ubranie się na tak zwaną „cebulę” pozostawia dużo do życzenia. O co dodatkowo powinniśmy zadbać i jakim sposobem możemy przygotować się do cieplejszej pory roku?

Mimo zmienności, powietrze robi się już ciepłe. Trudno nie poczuć wiosny, szczególnie wówczas, gdy zmieniliśmy już zegarki na czas letni, a dni są wyraźnie dłuższe. Co trzeba robić, by uniknąć charakterystycznych zwłaszcza wiosną przeziębień? W imię stwierdzenia „lepiej zapobiegać, niż leczyć” już w tej chwili warto w odpowiedni sposób dbać o swoje zdrowie. Chodzi między innymi o przyswajaniu cennych witamin, które przez zimowy okres dostarczane są organizmowi w zdecydowanie mniejszym stopniu niż w czasie innych pór. Nie powinniśmy także nie brać pod uwagę o odpowiedniej, dobranej do naszego trybu życia diecie.

Zróżnicowana dieta bogata w witaminy jest w stanie w właściwy sposób podbudować odporność, a dzięki temu znacznie łatwiej damy opór infekcjom na wiosnę. Nie jest to jednakowoż wyłączny sposób na utrzymanie swojego organizmu w odpowiedniej formie. Tym, na co trzeba jeszcze zwrócić uwagę, jest aktywność fizyczna. Co dla sporej liczby osób może być zdumiewające – do polepszenia ogólnego samopoczucia, kondycji i właściwej odporności starczy tylko niewiele dopełniającego ruchu. Można pomyśleć tutaj m.in. o spacerach czy niedługich różnych ćwiczeniach, które urozmaicą rutynę naszego dnia.

Trzeba jednak wiedzieć, iż nawet pomimo właściwego dbania o swoje zdrowie, w trakcie wiosny znacznie prościej jest złapać przeziębieniechorobę. Duża liczba osób bywa wtedy przeziębionych wskutek czego transportuje infekcję na przyjaciół i bliskich. Widząc na termometrze wyższe – o tej porze roku – temperatury, nie możemy nie zwracać uwagi na należyty ubiór. Najbardziej charakterystyczne dla wiosennego okresu są szczególnie wahania temperatury, które – jeżeli nie ubierzemy się odpowiednio – mogą być w sposób bezpośredni odpowiedzialne za wiosenne przeziębienie.

Nie możemy także nie zwracać uwagi na przyjmowanie większych porcji osławionej już witaminy C. Umieszczanie w diecie cytrusów wraz z początkiem wiosny w najlepszy sposób może wpłynąć na stan naszej odporności, przez co jesteśmy w stanie uniknąć sezonowych infekcji. Żeby otrzymać możliwie jak najlepsze efekty we podbudowywaniu swej odporności, musimy zatroszczyć się o wszystkie elementy, a nie jedynie o jeden wybrany. Wiele połączonych działań pozwoli na tyle podnieść swoją odporność, że będziemy mogli uchronić się przed infekcjami wiosennymi. Należy pamiętać o tym, przygotowując się do wiosny. Właściwe zadbanie o swoją kondycję w trakcie wiosny nie należy do skomplikowanych czynności – trzeba pamiętać, aby w trybie codziennym przyjmować porcję witaminy C, a do zmian temperatur podchodzić ze zdrowym rozsądkiem. Umożliwi nam to cieszyć się doskonałym zdrowiem przez calutką wiosnę!

Leave a comment.

Your email address will not be published. Required fields are marked*